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熟吃红枣的食谱

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发表于 2020-6-27 10:14:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
据凉山论坛讯:  红枣属于温热性食物,富含维生素A、维生素C,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素,具有补中益气、养血生津等作用。每100克红枣中维生素C的含量高达243毫克。生吃红枣,可保留枣中更多的维生素C,具有改善毛细血管壁功能,以及帮助消除皮肤上的淤斑的功效。虽然熟吃红枣可能会导致维生素C等不耐热的维生素流失,但铁、钾等矿物质仍然会被保留,可达到补血作用。脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸,导致胃痛。因此,建议熟吃红枣。下面为大家推荐两个熟吃红枣的食谱:
  1.当归红枣粥
  取当归15克、糙米50克、红枣5颗。首先,将当归浸泡在200克温水中片刻,过滤取汁液约100克。再加入糙米、红枣及300克的水,煮至米熟汤稠即可。
  2.黑木耳红枣补血汤

  取红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量。黑木耳泡发,洗净,红枣用手捏开。将黑木耳与红枣一起放入砂锅中,加入足量水,大火煮开后转小火煮半小时以上。出锅前几分钟加冰糖即可。
  专家提醒,红枣虽然是进补佳品,但建议适量食用,过量摄取会影响健康。枣皮纤维含量很高,不易被消化,一次吃太多容易胃胀。-欢迎你光临论坛-www.liangi.cn

 

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发表于 2020-6-27 10:33:28 | 显示全部楼层
小手一抖,钱钱到手!
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发表于 2020-6-27 11:15:16 | 显示全部楼层
让人半夜上厕所都要打开电脑再看一遍的好帖
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发表于 2020-6-27 13:30:33 | 显示全部楼层
让人根据它写成小说又被不同导演拍成48个不同版本的电影的好帖
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发表于 2020-6-27 14:57:14 | 显示全部楼层
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发表于 2020-6-27 15:39:02 | 显示全部楼层
空前绝后,
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发表于 2020-6-27 16:05:21 | 显示全部楼层
英明果断,
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