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改善甲状腺健康的食物

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
据凉山论坛讯:  和其他器官相比,甲状腺似乎一直不太受重视,但其减退(甲减)会导致目光呆滞和食欲减退等症状,影响生活质量,以下总结出可改善甲状腺健康的食物。

  苹果苹果等水果中富含的果胶具有排毒功效,可使血液中的汞等有毒化合物通过尿液排出体外。不过,由于大多数果胶存在于果皮中,所以吃苹果最好洗净后连皮吃。
  牡蛎牡蛎是锌的重要食物来源。人体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生。健康的甲状腺离不开充足的锌。与此同时,人体也需要足够的甲状腺激素以吸收锌。
  鸡肉鸡肉富含氨基酸,特别是产生甲状腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。饮食中缺乏酪氨酸可能会导致甲减,缺少多巴胺则会导致暴饮暴食和身体肥胖。鸡肉还富含维生素B12,甲减患者同样需要补充这种营养素。

  酸奶。酸奶含有天然的维生素D。《国际健康科学杂志》刊登一项新研究发现,维生素D缺乏更容易导致肥胖和甲状腺疾病。超过90%的桥本氏甲状腺炎(一种自体免疫性疾病)患者体内缺乏维生素D。
  三文鱼。三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸,具有抗炎作用。《营养生物化学杂志》刊登一项新研究表明,常吃三文鱼,有助减少腺体炎症,有益甲状腺健康。-欢迎你光临论坛-www.liangi.cn

 

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
就艺术的角度而言,这篇帖子已然为经典之作,但它的意义却远远大于经典本身。正所谓:“骂而无形,讥于无影,笑骂之中显真功!”楼主真不愧为讽刺界新一代的开山长毛鼻祖!
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
让某位想成名的少女向媒体说她与该帖作者发生过性关系的好帖
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
艰苦奋斗,
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
运筹帷幄,
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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 3 天前 | 显示全部楼层
一丝不苟,
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